Instagramは、写真や動画、プライベートチャットの共有において、最も人気のあるプラットフォームの一つです。しかし、重要なメッセージをうっかり削除してしまった経験はありませんか？
削除されたInstagramのDM（ダイレクトメッセージ）を取り戻したいときに、どうすればよいのか分からず、困ってしまう方も多いでしょう。
本ガイドでは、削除されたInstagramメッセージを見つけるための有効な方法を、5つ紹介します。
Instagramのメッセージは完全に削除されますか？
はい。InstagramのDMは一度削除されると、「最近削除済み」フォルダなどには残らず、基本的には復元できません。
ストーリーや写真、動画などが30日間保存されるのとは異なり、メッセージは即時かつ永久に削除されます。
とはいえ、一部のメッセージデータがクラウドや端末に残っている可能性もあります。
以下の方法を使えば、削除されたメッセージを確認できる可能性があります。
方法1：Instagramのデータダウンロード機能を使う（公式手順）
最も安全で公式な方法の1つが、Instagram（Meta）からアカウントの全データをリクエストする方法です。
公式データダウンロードの利用ガイド
Instagramアプリのプロフィール画面から、右上の「≡（メニュー）」をタップ
「設定とアクティビティ」→「アカウントセンター」を選択
あなたの情報とアクセス許可で、個人データをダウンロードを選択する。
ポップアップされたガイドに沿って、数分〜最大48時間後に、ダウンロードリンク付きのメールが届く
ダウンロードしたZIPファイルを解凍し、「messages」フォルダ内の
inbox.jsonを探す
最終バックアップ以前に削除されたメッセージは確認できません。
方法2：スマホ監視アプリ経由で復元する
スマホ監視アプリとは、一度スマホとペアリングしたら、スマホの活動を全般的に確認できるツールです。主に、ペアレンタルコントロール、仕事用スマホの管理、浮気調査などの目的で使われています。
有名なスマホ監視アプリ
SpyX
Mspy
Msafely
スマホ監視アプリの利用ガイド
スマホ監視アプリはブランドが多様ですが、基本的な利用手順が同じです。ここで編集部がMsafelyという実際に利用したことがあるアプリを例として紹介します。
Step1. スマホ監視アプリをダウンロードして、スマホとペアリングする。
Step2. 二段階認証コードを入力して、リング完成される。
Step3. 監視できるアプリのリストでソーシャルネットをタップし、instagramを選択する。
Step4. 削除されたinstagramDMやプライベー投稿も登録なしでチェック可能。
※スマホ監視アプリを利用する際は、必ず相手の同意を得てから使用してください。無断利用は法的リスクを伴うため、十分ご注意ください。
方法3：Gbyte Recoveryでメッセージを復元する（iPhone向け）
iPhoneを使用している場合、「Gbyte Recovery」は強力かつ使いやすいデータ復元ツールです。
削除されたInstagramメッセージや、アップデート後に消えたチャットの復元などに対応しています。
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主な機能：
端末のローカルストレージ、アプリキャッシュ、残留ファイルをディープスキャン
WhatsApp、SMS、写真、通話履歴など、さまざまなデータの復元に対応
シンプルで直感的なインターフェースで、専門知識は不要
使用手順：
Gbyte RecoveryをPCまたはMacにインストール
Apple IDでログインし、「Instagram」のデータタイプを選択
ディープスキャンを実行
復元可能なメッセージをプレビューし、選択してデバイスまたはPCに保存
方法4：相手側のデバイスを確認する
もし、相手がInstagramやFacebook Messengerなど複数のプラットフォームで接続されている場合、あなたが削除したメッセージが相手の側には残っている可能性があります。
相手にチャット履歴を確認してもらいましょう。
自分側のみ削除された場合は、相手側に履歴が残っている可能性があります。
ただし、「送信取り消し」を行った場合は、送信者・受信者両方の履歴から削除されます。
方法5：iCloud/Google Driveのバックアップから復元する
スマートフォンを定期的にバックアップしている場合、その中に削除前のInstagramデータが含まれていることがあります。
iPhoneの場合：
iCloudのバックアップ日付を確認
メッセージがまだ存在していた時点のバックアップがある場合、iPhoneを初期化し、バックアップから復元
※ 現在のデータが消えるため、十分に注意してください。
Androidの場合：
「設定」→「Google」→「バックアップ」へ進む
Instagramのデータがバックアップされているかを確認
対象のバックアップがある場合、初期化 → 復元を実行
この方法はややリスクを伴いますが、過去のキャッシュやシステムに結び付いたデータが復元されることがあります。
方法6：Instagramサポートに問い合わせる
もし、削除されたメッセージがビジネス上重要だったり、嫌がらせやハラスメントに関係する場合は、Instagramサポートに報告するのも1つの手段です。
Instagramヘルプセンターから「問題を報告」へ進みます
日常的な削除には対応しませんが、法的措置や重大な内容であれば調査・対応してもらえる可能性があります。
削除されたデータを復元するに関するよくある質問（FAQ）
Q1.別のデバイスから削除されたメッセージを見ることはできますか？
A.メッセージが一方の端末からのみ削除されており、同期が完了していない場合は、別のデバイスから確認できることがあります。
Q2. 送信取り消しをしたメッセージはどうなりますか？
A.送信者・受信者の両方のチャット履歴から完全に削除されます。
Q3. InstagramのDMはMetaのサーバーに保存されていますか？
A. はい、一時的には保存されていますが、削除または送信取り消しが行われた場合、サーバーからも消去されます。
終わりに
InstagramのDMを誤って削除してしまうと、不安や後悔を感じる際には、この記事で紹介したように、公式のデータダウンロード機能や信頼できるサードパーティツール（Gbyte Recoveryなど）を使えば、状況に応じてメッセージを復元できる可能性があります。
特に緊急の復元が必要な場合は、まずはデータダウンロードを試し、それで不十分であればGbyte Recoveryで深くスキャンしてみるのが効果的です。 大切なメッセージを失わないよう、定期的なバックアップと予防策を取り入れることも忘れずに。
