Instagramで削除されたメッセージを復元する方法5つの方法を分かりやすく紹介します。
村澤 ジョージ 24/06/2025
Instagramは、写真や動画、プライベートチャットの共有において、最も人気のあるプラットフォームの一つです。しかし、重要なメッセージをうっかり削除してしまった経験はありませんか?
削除されたInstagramのDM(ダイレクトメッセージ)を取り戻したいときに、どうすればよいのか分からず、困ってしまう方も多いでしょう。
本ガイドでは、削除されたInstagramメッセージを見つけるための有効な方法を、5つ紹介します。
はい。InstagramのDMは一度削除されると、「最近削除済み」フォルダなどには残らず、基本的には復元できません。
ストーリーや写真、動画などが30日間保存されるのとは異なり、メッセージは即時かつ永久に削除されます。
とはいえ、一部のメッセージデータがクラウドや端末に残っている可能性もあります。
以下の方法を使えば、削除されたメッセージを確認できる可能性があります。
最も安全で公式な方法の1つが、Instagram(Meta)からアカウントの全データをリクエストする方法です。
Instagramアプリのプロフィール画面から、右上の「≡(メニュー)」をタップ
「設定とアクティビティ」→「アカウントセンター」を選択
あなたの情報とアクセス許可で、個人データをダウンロードを選択する。
ポップアップされたガイドに沿って、数分〜最大48時間後に、ダウンロードリンク付きのメールが届く
ダウンロードしたZIPファイルを解凍し、「messages」フォルダ内の inbox.json
を探す
もし、相手がInstagramやFacebook Messengerなど複数のプラットフォームで接続されている場合、あなたが削除したメッセージが相手の側には残っている可能性があります。
相手にチャット履歴を確認してもらいましょう。
自分側のみ削除された場合は、相手側に履歴が残っている可能性があります。
ただし、「送信取り消し」を行った場合は、送信者・受信者両方の履歴から削除されます。
iPhoneを使用している場合、「Gbyte Recovery」は強力かつ使いやすいデータ復元ツールです。
削除されたInstagramメッセージや、アップデート後に消えたチャットの復元などに対応しています。
端末のローカルストレージ、アプリキャッシュ、残留ファイルをディープスキャン
WhatsApp、SMS、写真、通話履歴など、さまざまなデータの復元に対応
シンプルで直感的なインターフェースで、専門知識は不要
Gbyte RecoveryをPCまたはMacにインストール
Apple IDでログインし、「Instagram」のデータタイプを選択
ディープスキャンを実行
復元可能なメッセージをプレビューし、選択してデバイスまたはPCに保存
スマートフォンを定期的にバックアップしている場合、その中に削除前のInstagramデータが含まれていることがあります。
iCloudのバックアップ日付を確認
メッセージがまだ存在していた時点のバックアップがある場合、iPhoneを初期化し、バックアップから復元
※ 現在のデータが消えるため、十分に注意してください。
「設定」→「Google」→「バックアップ」へ進む
Instagramのデータがバックアップされているかを確認
対象のバックアップがある場合、初期化 → 復元を実行
この方法はややリスクを伴いますが、過去のキャッシュやシステムに結び付いたデータが復元されることがあります。
もし、削除されたメッセージがビジネス上重要だったり、嫌がらせやハラスメントに関係する場合は、Instagramサポートに報告するのも1つの手段です。
Instagramヘルプセンターから「問題を報告」へ進みます
日常的な削除には対応しませんが、法的措置や重大な内容であれば調査・対応してもらえる可能性があります。
A.メッセージが一方の端末からのみ削除されており、同期が完了していない場合は、別のデバイスから確認できることがあります。
A.送信者・受信者の両方のチャット履歴から完全に削除されます。
A. はい、一時的には保存されていますが、削除または送信取り消しが行われた場合、サーバーからも消去されます。
InstagramのDMを誤って削除してしまうと、不安や後悔を感じる際には、この記事で紹介したように、公式のデータダウンロード機能や信頼できるサードパーティツール(Gbyte Recoveryなど)を使えば、状況に応じてメッセージを復元できる可能性があります。
特に緊急の復元が必要な場合は、まずはデータダウンロードを試し、それで不十分であればGbyte Recoveryで深くスキャンしてみるのが効果的です。 大切なメッセージを失わないよう、定期的なバックアップと予防策を取り入れることも忘れずに。