Instagramで削除されたメッセージを復元する方法【完全ガイド】

Instagramは、写真や動画、プライベートチャットの共有において、最も人気のあるプラットフォームの一つです。しかし、重要なメッセージをうっかり削除してしまった経験はありませんか？
削除されたInstagramのDM（ダイレクトメッセージ）を取り戻したいときに、どうすればよいのか分からず、困ってしまう方も多いでしょう。

本ガイドでは、削除されたInstagramメッセージを見つけるための有効な方法を、5つ紹介します。

Instagramのメッセージは完全に削除されますか？

はい。InstagramのDMは一度削除されると、「最近削除済み」フォルダなどには残らず、基本的には復元できません。
ストーリーや写真、動画などが30日間保存されるのとは異なり、メッセージは即時かつ永久に削除されます。

とはいえ、一部のメッセージデータがクラウドや端末に残っている可能性もあります。
以下の方法を使えば、削除されたメッセージを確認できる可能性があります。

方法1：Instagramのデータダウンロード機能を使う（公式手順）

最も安全で公式な方法の1つが、Instagram（Meta）からアカウントの全データをリクエストする方法です。

公式データダウンロードの利用ガイド

1. Instagramアプリのプロフィール画面から、右上の「≡（メニュー）」をタップ

2. 「設定とアクティビティ」→「アカウントセンター」を選択

3. あなたの情報とアクセス許可で、個人データをダウンロードを選択する。

4. ポップアップされたガイドに沿って、数分〜最大48時間後に、ダウンロードリンク付きのメールが届く

5. ダウンロードしたZIPファイルを解凍し、「messages」フォルダ内の inbox.json を探す

方法2：相手側のデバイスを確認する

もし、相手がInstagramやFacebook Messengerなど複数のプラットフォームで接続されている場合、あなたが削除したメッセージが相手の側には残っている可能性があります。

• 相手にチャット履歴を確認してもらいましょう。

• 自分側のみ削除された場合は、相手側に履歴が残っている可能性があります。

• ただし、「送信取り消し」を行った場合は、送信者・受信者両方の履歴から削除されます。

方法3：Gbyte Recoveryでメッセージを復元する（iPhone向け）

iPhoneを使用している場合、「Gbyte Recovery」は強力かつ使いやすいデータ復元ツールです。
削除されたInstagramメッセージや、アップデート後に消えたチャットの復元などに対応しています。

主な機能：

• 端末のローカルストレージ、アプリキャッシュ、残留ファイルをディープスキャン

• WhatsApp、SMS、写真、通話履歴など、さまざまなデータの復元に対応

• シンプルで直感的なインターフェースで、専門知識は不要

使用手順：

1. Gbyte RecoveryをPCまたはMacにインストール

2. Apple IDでログインし、「Instagram」のデータタイプを選択

3. ディープスキャンを実行

4. 復元可能なメッセージをプレビューし、選択してデバイスまたはPCに保存

方法4：iCloud/Google Driveのバックアップから復元する

スマートフォンを定期的にバックアップしている場合、その中に削除前のInstagramデータが含まれていることがあります。

iPhoneの場合：

1. iCloudのバックアップ日付を確認

2. メッセージがまだ存在していた時点のバックアップがある場合、iPhoneを初期化し、バックアップから復元
   ※ 現在のデータが消えるため、十分に注意してください。

Androidの場合：

1. 「設定」→「Google」→「バックアップ」へ進む

2. Instagramのデータがバックアップされているかを確認

3. 対象のバックアップがある場合、初期化 → 復元を実行

この方法はややリスクを伴いますが、過去のキャッシュやシステムに結び付いたデータが復元されることがあります。

方法5：Instagramサポートに問い合わせる

もし、削除されたメッセージがビジネス上重要だったり、嫌がらせやハラスメントに関係する場合は、Instagramサポートに報告するのも1つの手段です。

• Instagramヘルプセンターから「問題を報告」へ進みます

• 日常的な削除には対応しませんが、法的措置や重大な内容であれば調査・対応してもらえる可能性があります。

削除されたデータを復元するに関するよくある質問（FAQ）

終わりに

InstagramのDMを誤って削除してしまうと、不安や後悔を感じる際には、この記事で紹介したように、公式のデータダウンロード機能や信頼できるサードパーティツール（Gbyte Recoveryなど）を使えば、状況に応じてメッセージを復元できる可能性があります。

特に緊急の復元が必要な場合は、まずはデータダウンロードを試し、それで不十分であればGbyte Recoveryで深くスキャンしてみるのが効果的です。 大切なメッセージを失わないよう、定期的なバックアップと予防策を取り入れることも忘れずに。