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Instagramで削除されたメッセージを復元する方法【完全ガイド】

Instagramで削除されたメッセージを復元する方法5つの方法を分かりやすく紹介します。

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村澤 ジョージ

村澤 ジョージ 24/06/2025

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Instagramは、写真や動画、プライベートチャットの共有において、最も人気のあるプラットフォームの一つです。しかし、重要なメッセージをうっかり削除してしまった経験はありませんか?
削除されたInstagramのDM(ダイレクトメッセージ)を取り戻したいときに、どうすればよいのか分からず、困ってしまう方も多いでしょう。

本ガイドでは、削除されたInstagramメッセージを見つけるための有効な方法を、5つ紹介します。

Instagramのメッセージは完全に削除されますか?

はい。InstagramのDMは一度削除されると、「最近削除済み」フォルダなどには残らず、基本的には復元できません。
ストーリーや写真、動画などが30日間保存されるのとは異なり、メッセージは即時かつ永久に削除されます。

とはいえ、一部のメッセージデータがクラウドや端末に残っている可能性もあります。
以下の方法を使えば、削除されたメッセージを確認できる可能性があります。

方法1:Instagramのデータダウンロード機能を使う(公式手順)

最も安全で公式な方法の1つが、Instagram(Meta)からアカウントの全データをリクエストする方法です。

公式データダウンロードの利用ガイド

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●「個人データをダウンロード」で、削除されたされたDMを簡単に復元できます。
  1. Instagramアプリのプロフィール画面から、右上の「≡(メニュー)」をタップ

  2. 「設定とアクティビティ」→「アカウントセンター」を選択

  3. あなたの情報とアクセス許可で、個人データをダウンロードを選択する。

  4. ポップアップされたガイドに沿って、数分〜最大48時間後に、ダウンロードリンク付きのメールが届く

  5. ダウンロードしたZIPファイルを解凍し、「messages」フォルダ内の inbox.json を探す

注意
削除された直後のメッセージは含まれている可能性がありますが、古すぎるものは残っていない場合があります。
最終バックアップ以前に削除されたメッセージは確認できません。

方法2:相手側のデバイスを確認する

もし、相手がInstagramやFacebook Messengerなど複数のプラットフォームで接続されている場合、あなたが削除したメッセージが相手の側には残っている可能性があります。

  • 相手にチャット履歴を確認してもらいましょう。

  • 自分側のみ削除された場合は、相手側に履歴が残っている可能性があります。

  • ただし、「送信取り消し」を行った場合は、送信者・受信者両方の履歴から削除されます。

方法3:Gbyte Recoveryでメッセージを復元する(iPhone向け)

iPhoneを使用している場合、「Gbyte Recovery」は強力かつ使いやすいデータ復元ツールです。
削除されたInstagramメッセージや、アップデート後に消えたチャットの復元などに対応しています。

Gbyte―recoveryのinstagram復元機能展示
●Gbyte recoveryはinstagramのDMを含めて30種類のデータが復元可能

主な機能:

  • 端末のローカルストレージ、アプリキャッシュ、残留ファイルをディープスキャン

  • WhatsApp、SMS、写真、通話履歴など、さまざまなデータの復元に対応

  • シンプルで直感的なインターフェースで、専門知識は不要

使用手順:

  1. Gbyte RecoveryをPCまたはMacにインストール

  2. Apple IDでログインし、「Instagram」のデータタイプを選択

  3. ディープスキャンを実行

  4. 復元可能なメッセージをプレビューし、選択してデバイスまたはPCに保存

注意
Gbyte recoveryは手動でバックアップを取っていなかった場合でもデータを復元可能

方法4:iCloud/Google Driveのバックアップから復元する

スマートフォンを定期的にバックアップしている場合、その中に削除前のInstagramデータが含まれていることがあります。

iPhoneの場合:

  1. iCloudのバックアップ日付を確認

  2. メッセージがまだ存在していた時点のバックアップがある場合、iPhoneを初期化し、バックアップから復元
    ※ 現在のデータが消えるため、十分に注意してください。

Androidの場合:

  1. 「設定」→「Google」→「バックアップ」へ進む

  2. Instagramのデータがバックアップされているかを確認

  3. 対象のバックアップがある場合、初期化 → 復元を実行

この方法はややリスクを伴いますが、過去のキャッシュやシステムに結び付いたデータが復元されることがあります。

方法5:Instagramサポートに問い合わせる

もし、削除されたメッセージがビジネス上重要だったり、嫌がらせやハラスメントに関係する場合は、Instagramサポートに報告するのも1つの手段です。

メールを入力して、リクエストのリンクを待ちます。
●メールを入力して、リクエストのリンクを待ちます。
  • Instagramヘルプセンターから「問題を報告」へ進みます

  • 日常的な削除には対応しませんが、法的措置や重大な内容であれば調査・対応してもらえる可能性があります。

削除されたデータを復元するに関するよくある質問(FAQ)

Q1.別のデバイスから削除されたメッセージを見ることはできますか?

A.メッセージが一方の端末からのみ削除されており、同期が完了していない場合は、別のデバイスから確認できることがあります。

Q2. 送信取り消しをしたメッセージはどうなりますか?

A.送信者・受信者の両方のチャット履歴から完全に削除されます。

Q3. InstagramのDMはMetaのサーバーに保存されていますか?

A. はい、一時的には保存されていますが、削除または送信取り消しが行われた場合、サーバーからも消去されます。

終わりに

InstagramのDMを誤って削除してしまうと、不安や後悔を感じる際には、この記事で紹介したように、公式のデータダウンロード機能や信頼できるサードパーティツール(Gbyte Recoveryなど)を使えば、状況に応じてメッセージを復元できる可能性があります。

特に緊急の復元が必要な場合は、まずはデータダウンロードを試し、それで不十分であればGbyte Recoveryで深くスキャンしてみるのが効果的です。 大切なメッセージを失わないよう、定期的なバックアップと予防策を取り入れることも忘れずに。

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