Title: 誤削除しても大丈夫！削除済みのFacebook投稿の復元方法を完全解説

URL Source: https://recovery-next-web.pages.dev/ja/blog/deleted-facebook-data-recovery-methods-ja

Published Time: 2025-07-21T01:52:33.000Z

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Facebookの投稿や動画、写真を誤って削除してしまったことはありませんか？ご安心ください、復元はまだ可能です。

この記事では、過去の大切な思い出、見つからないライブ動画、誤って消してしまった投稿など、Facebookにはコンテンツを復元するためのいくつかの方法を要約して紹介します。

## **方法1：ゴミ箱から投稿を復元する方法**

### **仕組み**

Facebookで削除したコンテンツは、すぐには完全削除されません。まず「ゴミ箱」という一時保管場所に移動し、30日間保存されます。この期間内であれば、いつでも元の場所に復元できます。

### **方法の概要**

*   対象：削除から30日以内のデータ

*   復元可能なもの：投稿、写真、動画、ストーリーズ

*   難易度：非常に簡単

*   所要時間：約2分

削除から30日を過ぎると、削除されたコンテンツはFacebookのゴミ箱から自動的に完全削除されます。

そのため、まずは以下の手順で、ゴミ箱に残っているか確認しましょう。

### **確認手順**

1.   Facebookアプリを開く

2.   右下のメニュー（≡）→ 自分の名前をタップ

3.   プロフィール画面右上の「･･･」→「アクティビティログ」

4.   上部メニューから「ゴミ箱」を選択

5.   復元したい投稿の「･･･」→「プロフィールに復元する」

30日以内であれば、この方法で簡単に復元できます。30日を過ぎている場合は、以下の方法2または方法3をお試しください。

## **方法2：**事前にエクスポートされたデータで復元する

### **方法の概要**

*   対象：事前にバックアップを取得していた場合

*   復元可能なもの：投稿、写真、動画、[メッセージ](https://www.gbyte.com/ja/blog/latest-messenger-messages-recovery)、通話履歴など

*   難易度：やや手間がかかる

*   所要時間：データ準備に数時間がかかる可能

Facebookには、自分の利用情報をまとめてエクスポートできる「**あなたの情報のエクスポート**」という機能があります。

普段からこの機能を使って大切なデータをPCやGoogleドライブに保存しておけば、万が一のときに削除してしまったものを復元できる可能性があります。

### Facebookの情報をエクスポートする手順

**Step1.****アプリを開き、右下のメニュー（≡）から「設定とプライバシー」→「設定」へ進む。**

**Step2.****「あなたの情報」にある「情報をダウンロード」をタップする。**

**Step3.****ダウンロードしたいデータを選択し、「ファイルを作成」をタップする。**

**Step4.****準備が完了したら、「利用可能なファイル」からダウンロードする。**

※復元できるデータは**投稿、写真、動画**など多岐にわたります。万が一の事態に備え、すべてのデータをまとめてダウンロードしておきましょう。

### **注意事項**

*   事前にエクスポートしていない場合は、この方法は使えません

## 方法3：Facebookのゴミ箱にない投稿を復元するには？

### **方法の概要**

*   対象：30日以上経過、またはバックアップなしの場合

*   復元可能なもの：写真、メモ、カレンダーとFacebook、LINEをはじめとするサードパーティアプリデータなどの30種類以上のデータ

*   難易度：簡単

*   対応デバイス：iOSのみ

実は、バックアップを取っていなかったり、ゴミ箱の保存期間（30日間）を過ぎてしまった投稿や写真でも、まだ取り戻せる可能性は残っています。

専門のデータ復元ツール「[Gbyte](https://www.gbyte.com/ja/iphone-data-recovery)」なら、これまでの常識では解決できなかった悩みもスピーディーに解決。強力な「[スナップショット復元技術](https://www.gbyte.com/ja/icloud-data-recovery)」を搭載し、iCloudと連携させるだけで、従来の手段では不可能だったデータの救出を可能にします。

大切な投稿を、あきらめる前にこの方法で取り戻しましょう。

#### メリット

*   Facebook、LINE、InstagramなどのSNSアプリのデータを復元可能
*   現在のiPhoneデータを上書きしません
*   iPhoneデータを無料にスキャン・プレビュー

#### デメリット

*   iOSにしか対応できません 
*   データ量が多い場合、データスキャンには時間がかかります

### Gbyteの利用手順

![Image 1: enter-gbyte-and-choose-what-you-want-to-recover-ja.webp](https://resource.gbyte.com/20260211/large/enter-gbyte-and-choose-what-you-want-to-recover-ja.webp)

1.   適切なソフトバージョン（[スマホ版](https://www.gbyte.com/ja/register)・[PC版](https://download.gbyte.com/ja/downloads/mac/intel/gbyte-recovery-ios.dmg)）をお選びください。

2.   復元したいデータ種類を選択します

3.   AppleとiCloudとのペアリングして、データスキャンを始めます。スキャンが完了まで少々お待ちください。

4.   復元されたデータをチェック・選択します。データのエクスポート先を選択して復元を完了させます

## **結論：復元方法の比較表**

あなたの状況に最適な方法を見つけましょう：

| **比較項目** | **方法1：ゴミ箱から復元** | **方法2：データエクスポート** | **方法3：専門ツールGbyte** |
| --- | --- | --- | --- |
| 対象期間 | 削除から30日以内 | 制限なし（事前準備が必要） | 制限なし |
| 難易度 | 非常に簡単 | やや手間 | 簡単 |
| 所要時間 | 約3分 | 数時間～1日 | 数分～数時間 |
| 復元可能データ | 投稿、写真、動画、ストーリーズ | 投稿、写真、動画、メッセージなど | Facebookを含む30種類以上のデータ |
| 事前準備 | 不要 | バックアップ取得が必要 | 不要 |
| 費用 | 無料 | 無料 | 無料スキャン可能、復元は有料 |
| 対応デバイス | PC・スマホ両対応 | PC・スマホ両対応 | iOS（iPhone/iPad）のみ |

### **どの方法を選ぶべき？**

*   削除から30日以内の方 → 方法1（ゴミ箱から復元）

*   事前にバックアップを取っていた方 → 方法2（データエクスポート）

*   30日以上経過・ゴミ箱にない、またはバックアップ・エクスポートなしの方 → 方法3（Gbyte）

## 削除済みのFacebook投稿の復元に関するよくある質問

 Q1. 削除した投稿はどのくらいの期間復元可能ですか？

A. Facebookで削除した投稿の復元可能期間は以下の通りです：

*   ゴミ箱からの復元：**削除から30日以内**
*   事前エクスポートデータ：**制限なし**（バックアップ取得時点まで）
*   専門復元ツール：**数ヶ月以内**（保存条件により異なる）

⚠️ **重要：**30日を過ぎるとFacebookのゴミ箱からは自動的に完全削除されます。気づいたらすぐに復元作業を行うことをおすすめします。

 Q2. 友達がタグ付けされた写真も復元できますか？

A. はい、以下の条件で復元可能です：

✅ 復元可能なケース

*   自分が投稿した写真に友達をタグ付け → 復元可能
*   自分がタグ付けされた写真を自分のアルバムに保存済み → 復元可能
*   事前にエクスポートデータに含めている → 復元可能

❌ 復元困難なケース

*   友達が投稿した写真で、友達が削除した場合 → 復元困難
*   タグ付けのみで自分のアルバムに未保存 → 復元困難

💡 **Tips：**大切な写真は積極的に自分のアルバムに保存しておきましょう。

 Q3. 削除したライブ動画やストーリーズは復元できますか？

🎥 ライブ動画

*   ライブ配信を保存していた場合：**ゴミ箱から復元可能（30日以内）**
*   ライブ配信のみで保存していない場合：**復元不可能**

📚 ストーリーズ

*   ハイライトに追加していた場合：**復元可能**
*   24時間で自動消失したもの：**基本的に復元不可能**
*   事前にエクスポートしていた場合：**バックアップから復元可能**

📝 **アドバイス：**重要なライブ動画は配信時に「保存」をオン、ストーリーズは「ハイライト」に追加しておくと安心です。

 Q4. 復元した投稿の「いいね」やコメントは元に戻りますか？

A. 復元方法によって結果が異なります：

🗑️ ゴミ箱からの復元（30日以内）

*   投稿内容：✅ 完全復元
*   いいね・リアクション：✅ 完全復元
*   コメント：✅ 完全復元
*   シェア数：✅ 完全復元

📦 エクスポートデータからの復元

*   投稿内容：✅ 復元可能
*   いいね・リアクション：❌ 数値のみ（個別ユーザー情報なし）
*   コメント：⚠️ バックアップ設定による
*   シェア数：❌ 新規投稿として扱われる

🧰 専門ツールでの復元

*   投稿内容：✅ 復元可能
*   いいね・コメント：❌ 復元不可（新規投稿扱い）

🎯 **結論：**エンゲージメントを維持したい場合は、**30日以内のゴミ箱復元**が最適です。

 Q5. 復元作業中にアカウントが停止される心配はありませんか？

A. 正規の方法であれば心配不要です：

🛡️ 安全な復元方法

*   Facebookゴミ箱機能：✅ 100%安全（公式機能）
*   情報エクスポート機能：✅ 100%安全（Facebook提供）
*   信頼できる復元ツール：✅ 適切に使用すれば安全

⚠️ 注意すべき行為

*   不正なAPIアクセスツールの使用
*   アカウント情報を第三者に提供
*   Facebook規約に違反する自動化ツール

🔐 セキュリティのベストプラクティス

*   二段階認証の有効化：復元作業前に必ず設定
*   パスワードの変更：復元ツール使用前後に実施
*   公式アプリの使用：ブラウザよりもセキュリティが高い
*   作業記録の保持：何をいつ行ったかをメモ

⚡ **緊急時の対処法：**不審なアクティビティを検出した場合は、すぐにパスワード変更とFacebookサポートへの連絡を行ってください。

## 最後

ここまでは、すべてのFacebook投稿の復元方法をご紹介しました。お役に立てば何よりです。

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