Title: iPhone書類とデータが多すぎる！ストレージをクリーンアップするには？

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Published Time: 2025-07-14T06:34:43.000Z

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iPhoneはその優れたセキュリティと高性能で知られていますが、電池とストレージの管理が多くのユーザーにとって頭を悩ませる点となっています。特に、ストレージ不足は日常的に発生しやすい問題です。この記事では、iPhoneの不要な書類とデータを削除する方法と、その際に注意すべき点について詳しく説明します。

iPhoneの書類とデータとは？
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![Image 1: image_decoration1](https://resource.gbyte.com/20250714/original/computer_cloud_storage.webp)

iPhoneの書類とデータの増加はストレージ不足の一原因として、以下のような部分から構成されています。

*   **キャッシュファイル**：アプリやウェブサイトで使用する一時的なファイル。

*   **クッキー**：ログインデータや設定などのユーザー情報を保存するためのファイル。

*   **ドキュメントやビデオ**：ユーザーがダウンロードしたファイル（写真、ビデオ、音楽など）。

これらのデータは、アプリを使用していると徐々に積み重なり、iPhoneのストレージを圧迫する原因となります。不要な書類とデータを削除することで、ストレージを効率的に節約することができます。

**iPhone書類とデータを減らす方法は？**
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### 方法1：アプリ内データをこまめに整理する

iPhoneの「書類とデータ」の多くは、各アプリが生成する**キャッシュや一時ファイル**に占められています。これらのデータはアプリの動作をスムーズにするために一時的に保存されますが、時間とともに蓄積され、気づかないうちにストレージを圧迫してしまいます。

特に、SNSアプリ、動画ストリーミングアプリ、ニュースアプリなどはデータが肥大化しやすい傾向にあるため、定期的なチェックが効果的です。

#### **iPhoneの書類とデータを整理するガイド**

![Image 2: storage_たりない](https://resource.gbyte.com/20250714/original/storage-2.webp)

**Step 1：**「設定」アプリを開き、「一般」をタップします。次に、「iPhoneストレージ」を選択します。

**Step 2：**ストレージを大量に占めているアプリを選びます。

ここで選べるオプションは2つです：

*   **「Appを取り除く」**：アプリのデータはそのままで、アプリのみを削除します。再インストール時にデータは復元されます。

*   **「Appを削除」**：アプリとそのデータを完全に削除します。

必要に応じて、どちらかを選択して実行してください。

![Image 3: appsakujyou-1](https://resource.gbyte.com/20250714/original/new-storage-2.webp)

### 方法2：不要なアプリを削除する

不要なアプリを削除する方法は2つあります。

*   **方法1：手動で一つずつ削除する**

    *   **特徴：** 自分で内容を確認しながら整理できる

    *   **手順：** ホーム画面や設定から不要なアプリを選んで削除

*   **方法2：「非使用のAppを取り除く」をオンにする**

    *   **特徴：** 書類やデータは保持したまま、アプリ本体のみを自動削除

    *   **メリット：** 再インストール時にデータを引き継げるため、最も効率的

![Image 4: appsakujyou-1](https://resource.gbyte.com/20250714/original/new-storage-4.webp)

**手順：**

1.   **まず、iPhoneの「設定」アプリを開きます。**

2.   **設定メニューから「App Store」を選択します。**

3.   「非使用のAppを取り除く」のオプションをオンにします。これにより、使用していないアプリが自動的に取り除かれ、ストレージを節約できます。

_**注意**_

_他人の投稿にいいねを押して、その後すぐ取り消しても、相手に通知し、プッシュ通知が残ってしまいます。_

### 方法3：iCloudを活用する

**iPhoneのストレージが足りない場合、** 使用頻度が低いアプリのデータを一時的にiCloudに移動することで、スマホのストレージを節約することができます。これにより、不要なデータを削除せずに、効率的に容量を空けることが可能です。

![Image 5: iclound-活用する](https://resource.gbyte.com/20250714/original/new-storage-1.webp)

**Step 1：**「設定」アプリを開きます。

**Step 2：**「自分の名前」をタップし、「iCloud」を選択します。

**Step 3：**「iCloudストレージ」をタップします。ここで、どのデータがiCloudに保存されているかを確認できます。

**Step 4：**「iCloudバックアップ」を選択し、「iCloudバックアップ」をオンにします。これにより、アプリのデータや設定が自動的にiCloudにバックアップされます。

**Step 5：**「iCloudドライブ」を使用して、文書やファイルをクラウドに保存することができます。これにより、デバイスのストレージを空けることができます。

_**注意**_

_iCloudストレージの容量制限：iCloudには無料で5GBのストレージが提供されていますが、これを超えると追加の容量を購入する必要があります。_

**iPhone書類とデータをうっかり誤削除したら？**
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万が一、クリーンアップ中に必要なデータまで消してしまっても、諦める必要はありません。独自の復元技術を持つ「Gbyte」を活用すれば、簡単にたった数ステップで失われたデータを復元できます。従来の復元方法や他の復元ソフトと違い、PCを用意したり接続したりする手間はなく、iCloudとリンクするだけで、スマートなデータ復元を実現できます。

また、iCloud標準機能では5種類のデータしか復元できないのですが、Gbyteは**30種類以上のデータ形式**に対応。写真からサードパーティ製アプリの様々なデータまで、業界トップクラスの復元率であなたのiPhoneデータを取り戻せます。

### 操作手順：

1.   下側のボタンから、ご希望のソフトバージョンをお選びください。

2.   復元したいデータ種類を選択します

![Image 6: choose-what-kind-of-data-you-wanna-recover-ja.webp](https://resource.gbyte.com/20260210/large/choose-what-kind-of-data-you-wanna-recover-ja.webp)

3.   AppleとiCloudとのペアリングして、データスキャンを始めます。

![Image 7: sign-in-your-icloud-account-to-scan-ja.webp](https://resource.gbyte.com/20260210/large/sign-in-your-icloud-account-to-scan-ja.webp)

4.   スキャンが完了まで少々お待ちください。

![Image 8: waiting-for-gbyte-to-scan-lost-data-ja.webp](https://resource.gbyte.com/20260210/large/waiting-for-gbyte-to-scan-lost-data-ja.webp)

5.   復元したデータをチェック・選択します。

![Image 9: view-your-recovered-data-in-gbyte-ja.webp](https://resource.gbyte.com/20260211/large/view-your-recovered-data-in-gbyte-ja.webp)

6.   データのエクスポート先を選択して復元を完了させます

最後に
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iPhoneのストレージ管理は、快適に使用するために非常に重要です。不要なアプリやデータを削除し、iCloudやGbyteデータ復元を活用することで、限られたストレージを効率的に使うことができます。これらの方法を取り入れることで、iPhoneをよりスムーズに使い続けることができます。

万が一、大切なデータを削除してしまった場合でも、**Gbyteのようなサードパーティ復元ソフト**を利用することで、簡単にデータを復元することができます。iCloudのバックアップを活用する方法もあるため、定期的にバックアップを取ることをおすすめします。

今後も、iPhoneをより快適に使いこなすための情報を参考に、ストレージ管理に役立ててください。

![Image 10: recovery](https://recovery-next-web.pages.dev/images/logos/gbyte-recovery-icon.svg)

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