Title: 【2026最新】削除したインスタDMの復元全方法を徹底解説 URL Source: https://recovery-next-web.pages.dev/ja/blog/instagram-deleted-data-recovery-jp Published Time: 2025-06-24T06:42:17.000Z Markdown Content: Instagramは、写真や動画の投稿はもちろん、DM（ダイレクトメッセージ）によるプライベートなやり取りにも広く利用されている人気のプラットフォームです。その一方で、「大切なメッセージを誤って削除してしまった」という経験を持つ方も少なくありません。 削除後にインスタのDMを復元できるのか、またどのような復元方法があるのか分からず、不安や困惑を感じることもあるでしょう。 本ガイドでは、削除されたインスタDMメッセージの五つの復元方法を復元手順から、適用範囲までステップバイステップでご解説します。消えたインスタのDMの復元に困っている方は、ぜひ最後までお読みください。 はい。InstagramのDMは一度削除されると、「最近削除済み」フォルダなどには残らず、基本的には復元できません。 ストーリーや写真、動画などが30日間保存されるのとは異なり、メッセージは即時かつ永久に削除されます。 とはいえ、**一部のメッセージデータがクラウドや端末に残っている可能性もあります。** 以下の方法を使えば、削除されたメッセージを確認できる可能性があります。 方法1：Instagramのデータダウンロード機能を使う（公式方法） ---------------------------------- 最も安全で公式な方法の1つが、Instagram（Meta）からアカウントの全データをリクエストする方法です。 ### 公式データダウンロードの利用ガイド ![Image 1: restore-from-iphone-backup](https://resource.gbyte.com/20250624/large/jyouhou_tennsou-portrait.webp) ●「個人データをダウンロード」で、削除されたされたDMを簡単に復元できます。 1. Instagramアプリのプロフィール画面から、右上の「≡（メニュー）」をタップ 2. 「設定とアクティビティ」→「アカウントセンター」を選択 3. あなたの情報とアクセス許可で、個人データをダウンロードを選択する。 4. ポップアップされたガイドに沿って、数分〜最大48時間後に、ダウンロードリンク付きのメールが届く 5. ダウンロードしたZIPファイルを解凍し、「messages」フォルダ内の `inbox.json` を探す _**注意**_ _削除された直後のメッセージは含まれている可能性がありますが、古すぎるものは残っていない場合があります。 最終バックアップ以前に削除されたメッセージは確認できません。_ ### この方法が使えない場合： * DMメッセージがサーバーから完全に消去された後（削除から時間が経ちすぎた場合） * 削除されたメッセージがデータエクスポートに反映されない場合（実際にダウンロードした ZIP に含まれないケースも報告あり） 方法2：スマホ監視アプリで復元 --------------- スマホ監視アプリとは、一度スマホとペアリングしたら、スマホの活動を全般的に確認できるツールです。主に、ペアレンタルコントロール、仕事用スマホの管理、浮気調査などの目的で使われています。 有名なスマホ監視アプリ * SpyX * Mspy * Msafely スマホ監視アプリの利用ガイド ![Image 2: instagram削除されたDMを復元―方法2](https://resource.gbyte.com/20250829/original/msafely-using-1.webp) スマホ監視アプリはブランドが多様ですが、基本的な利用手順が同じです。ここで編集部がMsafelyという実際に利用したことがあるアプリを例として紹介します。 **Step1.** スマホ監視アプリをダウンロードして、スマホとペアリングする。 **Step2.**二段階認証コードを入力して、リング完成される。 **Step3.** 監視できるアプリのリストでソーシャルネットをタップし、instagramを選択する。 **Step4.** 削除されたinstagramDMやプライベー投稿も登録なしでチェック可能。 ### この方法が使えない場合： 1. **削除した「後」にインストールした場合：** この種類のアプリは、インストールしている間のみデータを記録します。メッセージを削除した後にアプリを入れても、過去の削除済みデータを遡って取得することはできません。 2. **相手の同意を得られない・法的リスクが懸念される場合：** 相手の許可なくデバイスを監視することは、プライバシー侵害や法的トラブルに発展する恐れがあるため、慎重な判断が必要です。 方法3：Gbyte RecoveryでDMメッセージを復元する（iPhone向け） ----------------------------------------- iPhoneを使用している場合、「Gbyte Recovery」は強力かつ使いやすいデータ復元ツールです。 削除されたInstagramメッセージや、アップデート後に消えたチャットの復元などに対応しています。 ![Image 3: Gbyte―recoveryのinstagram復元機能展示](https://resource.gbyte.com/20250624/large/instagram-1%20(1).webp) ●Gbyte RecoveryはinstagramのDMを含めて30種類のデータが復元可能 ### 主な機能： * スマホ一台で完結：PCを用意したり、ケーブルで接続したりする手間は一切不要です。外出先でも、PCを持っていない方でも、スマホだけで即座に復元作業を開始できます。 * LINE、SMS、写真、通話履歴など、様々なデータの復元に対応 * シンプルで直感的なインターフェースで、専門知識は不要 ### 使用手順： 1. Gbyte Recoveryを[ダウンロードして](https://download.gbyte.com/ja/downloads/mac/intel/gbyte-recovery-ios.dmg)立ち上げます。あるいは直接[ウェブ版のGbyte](https://www.gbyte.com/ja/register)に登録・サインインして利用します。 2. 復元メニューから「Instagram」というデータタイプを選択、iCloudと連携して、データのディープスキャンを始めます。 3. ディープスキャンが完了までしばらくお待ちください。 4. 復元可能なメッセージをプレビューし、選択してデバイスまたはPCに保存 ### この方法が使えない場合： * **iCloudバックアップを一度も有効にしたことがない場合：** Gbyteは、独自のiCloudスナップショット復元技術ですべてのiCloud履歴データを活用して、データを復元します。手動でバックアップを取っていなかった場合でもデータを復元できるものの、iCloudを一度も利用したことのない場合なら、この方法を利用できません。 方法4：相手側のデバイスを確認する ----------------- もし、相手がInstagramやFacebook Messengerなど複数のプラットフォームで接続されている場合、**あなたが削除したメッセージが相手の側には残っている可能性**があります。 * 相手にチャット履歴を確認してもらいましょう。 * **自分側のみ削除された場合**は、相手側に履歴が残っている可能性があります。 ### この方法が使えない場合： * **相手もメッセージを削除した場合：** 相手が同様にメッセージを削除していたり、アカウントを削除（退会）していたりする場合は、履歴にアクセスできません。 * **「送信取り消し」をした場合：**「[送信取り消し](https://www.gbyte.com/ja/blog/instagram-dm-recall-ja)」を行った場合は、送信者・受信者両方の履歴から削除されるため、相手のチャット画面からもメッセージが消えるため、相手側でも確認できません。 * **相手に迷惑をかけたくない・知られたくない場合：** 相手に確認を頼むことで「メッセージを消したこと・やり取りを閲覧している」を知られてしまったり、相手の手間を煩わせたりすることになります。人間関係などの原因によって、この方法は心理的なハードルが高く、使えないケースもあります。 方法5：iCloud/Google Driveバックアップから復元する ----------------------------------- スマートフォンを定期的にバックアップしている場合、その中に**削除前のInstagramデータ**が含まれていることがあります。 ### iPhoneの場合： 1. iCloudのバックアップ日付を確認 2. メッセージがまだ存在していた時点のバックアップがある場合、iPhoneを初期化し、バックアップから復元 ※ 現在のデータが消えるため、十分に注意してください。 ### Androidの場合： 1. 「設定」→「Google」→「バックアップ」へ進む 2. Instagramのデータがバックアップされているかを確認 3. 対象のバックアップがある場合、初期化 → 復元を実行 この方法はややリスクを伴いますが、過去のキャッシュやシステムに結び付いたデータが復元されることがあります。 ### この方法が使えない場合： * **バックアップしていない場合**：利用できません。 * **バックアップのタイミングが合わない場合：** メッセージを削除した「後」にバックアップが作成されていた場合、そのバックアップデータにはすでにメッセージが含まれていませんので、この方法は使えません。 * **インスタのDM以外のデータを失いたくない場合**：バックアップからの復元を実行すると、デバイス内の全データが過去の状態に上書きされます。DMよりも重要な情報がある場合は、この方法はおすすめしません。 方法6：Instagramサポートに問い合わせる ------------------------ もし、削除されたメッセージが**ビジネス上重要**だったり、**嫌がらせやハラスメント**に関係する場合は、Instagramサポートに報告するのも1つの手段です。 ![Image 4: メールを入力して、リクエストのリンクを待ちます。 ](https://resource.gbyte.com/20250624/large/request-portrait.webp) ●メールを入力して、リクエストのリンクを待ちます。 * Instagramヘルプセンターから「問題を報告」へ進みます ### この方法が使えない場合： 1. 日常的な削除には一般的には対応しませんが、**法的措置や重大な内容**であれば調査・対応してもらえる可能性があります。 削除されたデータを復元するに関するよくある質問（FAQ） ---------------------------- Q1.別のデバイスから削除されたメッセージを見ることはできますか？ A.メッセージが一方の端末からのみ削除されており、同期が完了していない場合は、別のデバイスから確認できることがあります。 Q2. 送信取り消しをしたメッセージはどうなりますか？ A.送信者・受信者の両方のチャット履歴から完全に削除されます。 Q3. InstagramのDMはMetaのサーバーに保存されていますか？ A. はい、一時的には保存されていますが、削除または送信取り消しが行われた場合、サーバーからも消去されます。 終わりに ---- InstagramのDMを誤って削除してしまうと、不安や後悔を感じる際には、この記事で紹介したように、**公式のデータダウンロード機能**や信頼できるサードパーティツール（Gbyte Recoveryなど）を使えば、状況に応じてメッセージを復元できる可能性があります。 特に緊急の復元が必要な場合は、まずはデータダウンロードを試し、それで不十分であればGbyte Recoveryで深くスキャンしてみるのが効果的です。 **大切なメッセージを失わないよう、定期的なバックアップと予防策を取り入れることも忘れずに。** ![Image 5: recovery](https://recovery-next-web.pages.dev/images/logos/gbyte-recovery-icon.svg) Gbyte Recovery データが永遠に失われる前に今すぐお試しください！Gbyte iOS Recoveryで無料スキャンを！ [![Image 6: download](https://recovery-next-web.pages.dev/images/components-icon/download-blue.svg)無料ダウンロード](https://download.gbyte.com/downloads/mac/intel/gbyte-recovery-ios.dmg) 100％安全。あなたのデータは常にプライベートなままです。